アラキドン酸は脳を作る必須脂肪酸
アラキドン酸は脳の発育に必要で、アラキドン酸は脳の若返りに役立つということが分かってきています。
ただし、アラキドン酸はオメガ6系の脂肪酸です。現代の食生活においては、悪役になってきています。現代的な食事の中で十分に摂取することが出来ているのです。
アラキドン酸を摂り入れたいと考えた場合にはそれ以上のオメガ3系のDHA・EPAなどの魚油を摂取することが必要です。オメガ6÷オメガ3の数値が小さくなるように心がけるようにしましょう。
アラキドン酸は有効だけれど食物から摂るのは危険？
母乳に含まれる成分であることをみても、人間には必須の脂肪酸のひとつということが分かると思うのですが、アラキドン酸はどんな働きをするのでしょうか？アラキドン酸は細胞膜を構成する脂肪酸のひとつになります。体内ではあらゆるところに存在していますが、特に、脳の神経細胞を構成する機能に不可欠の存在です。胎児期から新生児期にかけては、脳神経系や網膜の組織に多く蓄積され、乳児の正常な発育と機能の発達に重要な役割を果たすといわれています。
食品では、卵、肉などの動物性食品に含まれています。この一文で、分かる方には分かりますが、残念ながらと申しましょうか、アラドキン酸はオメガ6系の脂肪酸なんです。代表的なオメガ6系脂肪酸のひとつで、リノール酸・ガンマリノール酸・ガンマリノレン酸と並ぶ存在です。今では、「大事だけれども、摂りすぎは禁物」とも言われている脂肪酸になっています。食事制限にかかる中高年の方が積極的に摂るのは躊躇してしまいます。
赤ちゃんは粉ミルクから大人はサプリから
アラキドン酸を摂るなら、赤ちゃんは粉ミルクから、大人はサプリメントからが無難です。
サプリメントの場合もオメガ3系のサプリメントをあわせて取り入れる等、上手に摂りいれて脳を活性化しましょう。
サントリーのサプリメント
赤ちゃんの粉ミルク
明治ほほえみ
らくらくキューブ2箱パック
森永ペプチドミルク
E赤ちゃん 820g 0ヵ月から